Vos chaussures et vos vêtements sont prêts pour votre course en pleine nature. Le sac à dos est aussi indispensable afin d’assurer votre confort et performance. Il est temps maintenant de préparer les équipements à mettre dedans, l’essentiel c’est de courir léger. Suivez nos conseils pour vous permettre de bien sélectionner ce qui est nécessaire.

Comment choisir le sac à dos trail ?

Le trail est une course à pieds en pleine nature. Il demande une tenue spécifique pour faire face aux nombreux besoins rencontrés en cours de trajet. Certes les chaussures de trail constituent l’équipement primordial dans cette activité. Elles assurent une bonne adhérence et une meilleure protection durant la course. Mais il faut penser encore à d’autres équipements plus importants dont le sac à dos trail. Ce dernier sert à contenir les accessoires nécessaires.

Il existe de multiples variantes de sacs de trail adaptés à tous les besoins. Le choix dépend du type de la course. Certains modèles disposent d’une poche à eau, d’autres sont conçus avec des poches compartimentées dédiées à un usage fonctionnel.

Les équipements essentiels à mettre dans le sac

La liste de matériels obligatoires à déposer dans le sac à dos varie suivant l’itinéraire que le coureur choisit et la prévision météo. L’essentiel c’est d’avoir le nécessaire à la portée de main pour l’autonomie, tout en optimisant le poids afin de courir léger. Pour se préparer à toute éventualité dans un milieu naturel, quelques éléments s’imposent :

• Une réserve d’eau ou de boisson énergétique isotonique
• Des nourritures légères comme des gels ou barres énergétiques
• Des vêtements supplémentaires en fonction du climat
• Une couverture de survie
• Un téléphone portable
• Une lampe frontale
• Une paire de bâtons de trail.

Les éléments d’hydratation et de nutrition

Bien gérer son alimentation et son hydratation est vital en trail running. Il faudra adapter la quantité de boisson à emporter suivant les distances et les conditions de l’environnement. Il est possible de la mettre tout simplement dans des flasques souples sur les bretelles ou la ceinture. En cas de saison chaude, prévoyez une poche à eau de réserve pour éviter la déshydratation.

Quant à vos besoins en ressources nutritionnelles, il vaut mieux les installer dans des poches du sac accessibles même en courant. Il est important de manger, surtout pour des longs trajets, ce qui évite notamment les problèmes de santé. Ajustez la quantité de la provision en fonction du nombre des ravitaillements.

Les équipements de protection

D’autres accessoires d’appoint se révèlent aussi indispensables pour la sécurité en trail running. Parmi ceux-ci, on peut citer des vêtements supplémentaires selon les conditions climatiques. Entre autres, une veste coupe-vent est utile en montagne pour vous protéger de la pluie ou du vent. Une veste chaude est recommandée en saison hivernal ou en snow trail.

Si vous choisissez le départ ou l’arrivée de nuit, emmenez une lampe frontale bien chargée. N’oubliez pas de courir avec une paire des bâtons pour maintenir votre posture en cas de grande montée.

Pour conclure, vous avez pu comprendre qu’il est important de bien choisir tout ce dont vous avez besoin pour pouvoir profiter des séances de trail. Tous les équipements doivent être constamment accessibles sans vous arrêter de courir.